壊れ行く世界が 今 鼓動の意味を示し始めた

そういえば約20kmの道のりを1時間も走ったせいで、軽度の熱中症になりかけた。
信号待ちの度にポカリ飲んでいたから水分は足りていたと思うが、体温が結構高くなっていた。
なのでコンビニに駆け込んでアイスを買って、アイスを首や脇の下に当てて冷やしてから日陰で食べて凌いだ。
今日は救急車が頻繁に通っていたが、やはり熱中症だろうか…

熱中症を防ぐポイントは次の2点ッ！

・水分と塩分の摂取
水だけを摂ると吸収されにくいだけでなく、血液の濃度が薄くなってかえって危険。
なので塩分や糖分が適度に入ったものを飲む必要がある。特に塩分は多めに摂るべし。
あと喉が渇いてから飲んでも、飲んでから吸収されるまでのラグがあるので、
水分はこまめに摂るのが重要。

・体温を下げる
当たり前だがまずは日陰に移動。出来れば冷房の効いた屋内。
首筋や脇の下、太もも辺りには大きな血管が通っているので、これらを重点的に冷やす。
濡れタオルで濡らしてからあおげば気化熱でガンガン冷えるのでオススメ。

それにしても、節電が必要な時期にこの猛暑とは何とも間が悪いよな…
節電も大事だけど、自分の命も守れない奴が他人なんか救える訳無いんじゃないかな…